méditation en pleine conscience

 

Pendant ce confinement j’ai décidé de vous proposer une plongée dans la méditation en pleine conscience, cette pratique à la fois simple et profonde qui m’a personnellement déjà apporté beaucoup de bonheur et ça continue… (mon parcours avec la méditation est à la fin de ce texte).

 

Cette pratique me semble tout à fait adaptée à cette période de confinement, ensemble cultivons de bonnes choses😀😀

 

CONCRÈTEMENT

Je vous propose

 

- Le mercredi de 19h à 21h (il y aura peut-être d’autres groupes selon la demande, j'espère pouvoir commencer un groupe mercredi prochain)

 

- un groupe continu avec 10 personnes maximum ( petit groupe pour avoir le temps de se connaître)

 

- 6 séances de 2h (nous ne méditerons pas deux heures, il y aura des temps d’échange, des temps d’explication et des temps de pratique)

 

- je prendrais un petit temps au téléphone avant le début du cycle de 6 séances pour faire le point avec chaque participant.

 

- nous utiliserons le logiciel zoom.

 

- je vous encouragerai à pratiquer un peu tous les jours en vous donnant des pratiques simples à explorer.

 

- tarif en conscience entre 70 euros et 170 euros pour les 6 ateliers (70 euros est un tarif vraiment minimum et qui correspond à des gens fortement affectés financièrement par la situation actuelle).

 

C’est un programme idéal pour quelqu’un qui n’a jamais exploré la méditation en pleine conscience et c’est aussi tout à fait adapté à quelqu’un de plus expérimenté qui a besoin de soutien dans sa pratique.

 

Les 6 séances :

1: Introduction à la pleine conscience

2: La pleine conscience du corps

3: les ressentis agréables et non agréables et les freins à les percevoir

4: pleine conscience des émotions

5: pleine conscience des pensées et du mental

6: Développer les qualités du cœur

 

Les inscriptions se font par email: movementmedicineclement@gmail.com

 

🧐🧐Plus besoin de vous citer en détail tous les effets positifs de la méditation en pleine conscience, ce type de méditation a déjà beaucoup fait parler de lui autant au niveau de la régulation du stress que du bien-être général…

 

Mais je vais être honnête, tous ces effets nécessitent une pratique régulière. Mettre en place cette pratique nécessite de bonnes guidances et le soutien d’un groupe aide beaucoup également.

 

Mon objectif ici est que vous arriviez à être autonome et régulier dans votre pratique et que vous installiez, avec bonheur, plus de conscience dans votre vie.

 

Mon parcours avec la méditation:

Une dizaine d'années de pratique auprès d'enseignants internationaux (entre autres Sayadaw U Tejaniya,Martin Aylward, Mark Coleman...).

De nombreuses retraites en Europe et en Asie.

Un an consacré exclusivement à la pratique méditative en Asie, longues retraites (jusqu'à 3 mois de retraite silencieuse).

Étude du bouddhisme theravada en Birmanie

Formation de facilitateur MBSR (practicum), méditation en pleine conscience.

Prise en charge individuelle (méditation et douleur chronique).

Formation à l'enseignement de la méditation au Mindfulness training institutes en Angleterre

Je veille à transmettre une pratique accessible à tous, sans croyances religieuses.

Clément est aussi kinésithérapeute et enseignant de movement medicine (danse thérapie).

 

N'hésitez pas à partager :)

Tu peux t'inscrire ici pour être tenu.e informé.e de mes dernières actualités

  • Icône sociale YouTube
  • Black Facebook Icon